Schlagwort-Archiv: Bewegung

Aug 05

Arthrosegerechte Bewegung

Bewegungspyramide

Arthrose behindert Dich in Deiner Bewegungsfreiheit, gerade deshalb musst Du Dich aber weiter bewegen, um die Beweglichkeit zu erhalten. Das Sprichwort: „Wer rastet, der rostet“ gilt besonders bei Arthrose. Wichtig ist aber, dass Du Dich gelenkfreundlich bewegst und die Gelenke bei der Bewegung wenig belastest. Lerne Deine Schmerzgrenze zu respektieren! Spreche aber auf alle Fälle …

Weiter lesen »

Jun 23

Mein täglicher Frühsport

…bevor ich aufstehe strecke und räckle ich mich ausgiebig.

Weiter lesen »

Jun 23

Bewegung ist die beste Medizin

Viele von uns leiden unter Wetterfühligkeit. Wir bemerken bei feucht-kaltem Wetter mit fallendem Luftdruck Schmerzen in den Gelenken. Ursache davon ist, das wir sensibel sind für die eigentliche Änderung der Wetterfaktoren.

Weiter lesen »

Jun 23

Bewegung bei Arthrose

Wie können wir Übergewicht abbauen und Schmerzen reduzieren? Zum einen durch unsere langfristige Ernährungsumstellung, zusätzlich aber auch durch regelmäßiges gelenkfreundliches Training. Bewegung regt die Durchblutung an, setzt das Glückshormon Serotonin frei. Bewegung entsäuert auch den Stoffwechsel über die Atmung und unterstützt so unseren Säure-Basen-Haushalt. Körperhaltung und -bewusstsein verändern sich positiv.

Weiter lesen »