Kategorienarchiv: Bewegung

Aug 28

Armübungen

Hier stelle ich euch ein paar Armübungen zur Kräftigung der Muskulatur vor, damit der Gebrauch der Gehstützen leichter fällt.

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Feb 14

Bei Gelenkschmerzen

Bei entzündeten Gelenken helfen neben Ruhigstellen, Hochlagern und Kühlen auch Kohl- und Quarkwickel. Kohlwickel werden hier wegen des aparten Dufts nicht besprochen … 😉

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Okt 01

Venenpumpe

Die Aktivierung der Venenpumpe … oder wie man Krampfadern und Thrombose bei Bettlägerigkeit oder Bewegungsmangel vermeiden kann. Eine einfache Übung mit großer Wirkung …

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Aug 05

Arthrosegerechte Bewegung

Bewegungspyramide

Arthrose behindert Dich in Deiner Bewegungsfreiheit, gerade deshalb musst Du Dich aber weiter bewegen, um die Beweglichkeit zu erhalten. Das Sprichwort: „Wer rastet, der rostet“ gilt besonders bei Arthrose. Wichtig ist aber, dass Du Dich gelenkfreundlich bewegst und die Gelenke bei der Bewegung wenig belastest. Lerne Deine Schmerzgrenze zu respektieren! Spreche aber auf alle Fälle …

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Jul 31

Bei Rückenschmerzen

Bei Rückenschmerzen lassen sich durch diese zwei einfachen Übungen die Schmerzen vermindern. Hilfreich ist es, wenn eure Lieblings-Entspannungsmusik im Hintergrund läuft.

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