Monatliches Archiv: August 2012

Aug 08

Mikrofrakturierung

Was ist die Mikrofrakturierung? Bei der Mikrofrakturierung handelt es sich um eine Operationsmethode, die zu den Knochenmark stimulierenden Techniken gehört. Sie geht auf J. Richard Steadman zurück.

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Aug 05

Arthrose, was ist das?

Mehr als 10 Millionen Betroffene leiden heute alleine in Deutschland unter degenerativen Gelenk-Beschwerden. Die meisten davon an Arthrose. Arthrose ist eine Krankheit der Gelenke, die zu Gelenkknorpelabrieb führt.

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Aug 05

Arthrosegerechte Bewegung

Bewegungspyramide

Arthrose behindert Dich in Deiner Bewegungsfreiheit, gerade deshalb musst Du Dich aber weiter bewegen, um die Beweglichkeit zu erhalten. Das Sprichwort: „Wer rastet, der rostet“ gilt besonders bei Arthrose. Wichtig ist aber, dass Du Dich gelenkfreundlich bewegst und die Gelenke bei der Bewegung wenig belastest. Lerne Deine Schmerzgrenze zu respektieren! Spreche aber auf alle Fälle …

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Aug 04

Nüsse

Nüsse sind eine ausgezeichnete Quelle für Mineralstoffe und Vitamine. Ihr Nährwert ist je nach Sorte sehr unterschiedlich. 100 g Nüsse enthalten in der Regel 3 g – 10 g pflanzliches Eiweiß, 2 g (Maroni) – 66 g Fett (Paranuss), 8 g – 16 g Kohlenhydrate und 4 g – 10 g Ballaststoffe. Das Fett der Nüsse enthält …

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